Chcesz poprawić relację z jedzeniem, ale wciąż wracasz do tych samych nawyków?

Pomagam osobom, które zajadają stres, podjadają, mają trudność z zatrzymaniem jedzenia lub odczuwają po nim wyrzuty sumienia. Możemy również pracować nad ciągłym zaczynaniem diety od nowa i utrzymaniem nawyków, gdy przeszkadzają w tym zmęczenie, obowiązki lub podejście „wszystko albo nic”. Nie musisz znać przyczyny swoich trudności. Możesz zacząć od opisania jednej sytuacji.

Tak. Możemy pracować nad nawykami i trudnościami, które utrudniają Ci zmianę: podjadaniem, jedzeniem pod wpływem stresu, nieregularnością posiłków czy porzucaniem planu po odstępstwie. Wspólnie ustalimy konkretne kroki i sprawdzimy, jak działają w Twojej codzienności. Nie gwarantuję określonego spadku masy ciała.

Nie układam indywidualnych jadłospisów ani diet leczniczych. Pomagam wprowadzać zmiany w codziennym jedzeniu oraz pracować nad emocjami, przekonaniami i nawykami, które wpływają na Twoje wybory. Jeśli potrzebujesz również indywidualnych zaleceń żywieniowych, omówimy możliwość uzupełnienia współpracy o pomoc dietetyka.

Prowadzę konsultacje psychodietetyczne jako psycholog i psychodietetyk. Obejmują one pomoc w trudnościach związanych z jedzeniem, psychoedukację i pracę nad zmianą nawyków. Nie prowadzę psychoterapii. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, omówimy jego zakres.

Tak, możesz zgłosić się na konsultację wstępną, żeby omówić swoją sytuację i potrzebny rodzaj pomocy. Powiedz o aktualnych trudnościach, wcześniejszym leczeniu i opiece, z której korzystasz. Ustalimy, czy oferowane przeze mnie wsparcie jest odpowiednie i czy potrzebna jest współpraca z innymi specjalistami. Konsultacje psychodietetyczne nie zastępują kompleksowego leczenia zaburzeń odżywiania.

Rozmawiamy o Twoim jedzeniu, rytmie dnia, trudnych momentach i dotychczasowych próbach zmiany. Zapytam też o oczekiwania oraz informacje o zdrowiu istotne dla naszej pracy. Wspólnie ustalimy wstępny cel i punkt wyjścia do dalszych spotkań. Może nim być obserwacja wybranych sytuacji między konsultacjami.

Nie. Prowadzę konsultacje online oraz w gabinecie w Warszawie. Przy zapisie zaznacz, która forma Ci odpowiada. Termin i formę spotkania potwierdzimy e-mailem.

Przyjmuję w gabinecie w Warszawie. Dokładny adres i informacje organizacyjne otrzymasz wraz z potwierdzeniem wizyty.

Jeśli wybierasz spotkanie online, przygotuj telefon lub komputer z kamerą i mikrofonem, stabilny internet oraz spokojne miejsce do rozmowy. Link otrzymasz po ustaleniu terminu. Jeśli spotykamy się w gabinecie, sprawdź przesłany adres i godzinę wizyty. W obu przypadkach możesz zapisać pytania lub sytuacje, o których chcesz opowiedzieć. Nie musisz wcześniej prowadzić dzienniczka jedzenia.

Liczbę i częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie, uwzględniając Twoją sytuację, cel i możliwości. W trakcie współpracy sprawdzamy postępy i dalsze potrzeby. Nie musisz z góry decydować się na cały cykl.

Konsultacja trwa około 60 minut. Cena konsultacji online wynosi 220 zł. O cenę spotkania w gabinecie w Warszawie zapytaj przy ustalaniu terminu.

Napisz na magda@jedzbezpresji.pl, podając imię, preferowane terminy i formę spotkania: online lub w gabinecie w Warszawie. Możesz dodać jedno zdanie o tym, z czym chcesz się zgłosić. Zwykle odpowiadam w ciągu 2 dni roboczych. Termin i formę spotkania potwierdzamy e-mailem.