Magdalena Góźdź

Możesz zgłosić się do mnie, jeśli:

• jesz pod wpływem stresu, napięcia, smutku, złości lub zmęczenia;
• doświadczasz napadów objadania się albo poczucia utraty kontroli nad jedzeniem;
• wieczorami podjadasz, mimo że wcześniej planowałaś lub planowałeś inaczej;
• przechodzisz od restrykcji i silnej kontroli do objadania się i poczucia winy;
• dzielisz jedzenie na „dobre” i „złe”, a pojedyncze odstępstwo uruchamia myślenie „wszystko albo nic”;
• wielokrotnie próbowałaś lub próbowałeś zmienić sposób odżywiania albo schudnąć, ale trudno Ci utrzymać efekty;
• wiesz, co warto zmienić, ale nie potrafisz przełożyć tej wiedzy na codzienne działanie;
• trudno Ci utrzymać regularność posiłków albo rozpoznawać głód i sytość;
• jedzenie lub wygląd ciała wywołują napięcie, wstyd, poczucie winy albo nadmierną samokrytykę;
• perfekcjonizm, stres, duża odpowiedzialność lub przeciążenie utrudniają Ci dbanie o siebie;
• jesteś w procesie redukcji masy ciała lub leczenia otyłości i potrzebujesz psychologicznego wsparcia w zmianie oraz utrzymywaniu nowych nawyków;
• chcesz stopniowo zmienić sposób jedzenia bez restrykcyjnych zasad i kolejnego planu, którego nie da się utrzymać.

Jak pracuję

Wspólnie przyglądamy się nie tylko temu, co i jak dana osoba je, ale przede wszystkim temu, co stoi za określonym zachowaniem. Pomagam rozpoznawać emocje, myśli, potrzeby, sytuacje i wyuczone schematy wpływające na sposób jedzenia. Prowadzę psychoedukację dotyczącą mechanizmów głodu, sytości, nawyku, restrykcji i utraty kontroli nad jedzeniem, a także wpływu emocji, stresu i otoczenia na codzienne wybory.

W swojej pracy korzystam z dialogu motywującego, psychoedukacji oraz narzędzi inspirowanych podejściem poznawczo-behawioralnym i ACT. Zależy mi na poszukiwaniu konkretnych rozwiązań dopasowanych do codziennego życia, możliwości i aktualnych zasobów danej osoby. Nie narzucam gotowych schematów ani jadłospisów - pomagam budować bardziej elastyczny i trwały sposób dbania o siebie.

Wsparcie psychologiczne

Jako psycholożka wspieram również osoby mierzące się z perfekcjonizmem, nadmierną samokrytyką, dużą presją, stresem i przeciążeniem - szczególnie wtedy, gdy wpływają one na jedzenie, zdrowie oraz codzienne funkcjonowanie.

Znam codzienność pełną obowiązków

Mam ponad 18 lat doświadczenia zawodowego w międzynarodowych korporacjach, również w rolach menedżerskich. Dzięki temu dobrze rozumiem osoby, które na co dzień odpowiadają za wiele obszarów, skutecznie dbają o innych, ale z trudem znajdują czas i zasoby na własne potrzeby. To doświadczenie pomaga mi przekładać cele na konkretne i realistyczne działania, możliwe do pogodzenia z intensywną pracą, życiem rodzinnym i zmieniającym się poziomem energii.

Wykształcenie i przygotowanie

Jestem psycholożką i psychodietetyczką. Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS, ze specjalnością w zakresie społecznej psychologii klinicznej, a także studia podyplomowe z psychodietetyki na tej samej uczelni. Obecnie kontynuuję dalsze studia i rozwijam swoją specjalizację w obszarze zaburzeń odżywiania. Regularnie poszerzam wiedzę, uczestnicząc w kursach, szkoleniach i konferencjach z zakresu psychodietetyki, psychologii oraz zaburzeń odżywiania.

Granice kompetencji i współpraca

Pracuję z poszanowaniem granic swoich kompetencji. W przypadku leczenia otyłości oraz podejrzenia lub rozpoznania zaburzeń odżywiania wsparcie psychodietetyczne traktuję jako element współpracy interdyscyplinarnej. W zależności od potrzeb rekomenduję równoległą współpracę z lekarzem, dietetykiem klinicznym lub psychoterapeutą. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji psychodietetycznej.